Coaching personnalisé
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Retrouver confiance dans le mouvement
Un coaching personnalisé pour remettre de l’activité dans votre quotidien, mieux connaître votre corps et construire des habitudes compatibles avec vos capacités et votre rythme de vie.
Pour quels besoins ?
- Reprendre une activité physique après une période d’inactivité.
- Construire un programme d’activité physique personnalisé.
- Préserver sa mobilité et ses capacités au quotidien.
- Adapter sa pratique en présence d’une ostéoporose connue ou de douleurs persistantes.
Votre point de départ
Un bilan personnalisé préalable permet de préciser vos besoins, vos capacités et vos objectifs. Il permet aussi de déterminer si une orientation vers un autre professionnel est nécessaire.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Nous définissons des objectifs réalistes, des exercices adaptés et des repères simples sur le mouvement, l’effort et la récupération. La progression est ajustée à votre ressenti et à votre situation. Des points de suivi permettent d’adapter le programme et de soutenir votre autonomie.
Modalités
En présentiel, en ligne ou dans un format combinant les deux, selon vos besoins et le format adapté. Le nombre de séances et les modalités de suivi sont définis après le bilan.
Ces actions de prévention complètent votre parcours de santé et ne remplacent pas une prise en charge médicale lorsqu’elle est nécessaire.